8 egészségügyi érv az éhgyomri vízfogyasztás mellett A lényeg, hogy aki reggelente, éhgyomorra iszik vizet, sokat tesz az egészségéért. Persze a mennyiség nem mindegy, éhgyomorra ez négy adagban 640 ml-t jelent, ami azért nem kevés. Ez a mennyiséget nem egyszerre, hanem eloszlatva, ébredés után és fogmosás előtt kell elkortyolni. Enni csak 45 perc múlva szabad. Az étkezések előtt fél órával és utána 2 órával szintén egy – egy pohár víz fogyasztását írja elő a hagyomány, ami összesen közel két liternyi folyadék. Az alábbiakban elolvashatja, pontosan milyen előnyökkel is jár, ha ezeket a szabályokat betartja. 1. Segít megszabadulni a méreganyagoktól A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása a beleket is mozgásra ösztönzi, fokozza a kiválasztást, amivel a szervezet gyorsabban és hatékonyabban szabadulhat meg a káros anyagoktól. Ez pedig jobb közérzetet eredményezhet, frissebbnek, energiával telinek érezheti magát. 2. Javítja az anyagcserét Ráadásul nem is kicsit! A megfelelő hidratáltság 24%-al is felgyorsíthatja az anyagcserét, ami hatalmas segítség lehet a diétázók számára, hiszen így könnyebbé válik a fogyás. A megfelelő mennyiségű víz, főleg éhgyomorra fogyasztva tisztítja a vastagbelet, a jó emésztés pedig egyik fontos alapja a súlycsökkentésnek. 3. Éhes vagy szomjas? A fogyást a víz egy másik, érdekes oldalról is támogatja. Az ételek utáni sóvárgás mögött legtöbbször dehidratáltság áll, és, ha nassolás helyett inkább iszunk, akkor az éhség is ritkábban kopogtat majd, így a fogyás, illetve a súly megtartása pedig is könnyebb lesz. 4. Savtúltengés ellen A népesség jelentős részének jelent gondot a savtúltengés vagy a reflux. Természetesen az orvosi kivizsgálást nem helyettesíti, de sok esetben javít a helyzeten a víz. Fogyasztása után ugyanis hígítja a gyomorsavat, amivel a gyomor nyálkahártyája is fellélegezhet, és előkészíti a gyomrot a következő étkezésre is. 5. A bőrnek is jó A dehidratáció miatt mélyülhetnek a ráncok és a pórusok is nagyobbak lesznek, ám egy tanulmány szerint, ha valaki éhgyomorra megiszik 500 ml vizet, akkor az javítja a vérkeringést, és ettől a bőrünk is ragyogni fog. Azzal, hogy az ivás segít megszabadulni a méreganyagoktól, ez a hatás csak fokozódik. 6. A hajnak is fontos A hajszálak egynegyedét szintén víz alkotja, így ahhoz, hogy egészséges, fényes hajkoronája lehessen, hidratálnia kell! Persze, ehhez nem kell éhgyomorra innia, e nélkül is működik a trükk, de úgy azért hatásosabb. 7. A húgyhólyag és a vese egészségét is szolgálja A húgyhólyag és a vesék egészsége közvetlenül is érinti a hidratáltság. Azon túl, hogy a vesék kiválasztása fokozódik, ezzel pedig nehezebben alakulnak ki lerakódások. A fertőzések könnyebben alakulnak ki, ha a vizelet sokáig pang a hólyagban. Ha többet iszik, hígabb vizelettel számolhat, amit többször ürít, így elérve a természetes ritmust, melyre a kiválasztó szervrendszereknek szüksége van. 8. Segít a védekezésben Bizony, a víz az immunrendszer, egészen pontosan a nyirokkeringés optimális működéséhez is kell. Ha pedig a nyirokkeringés megfelelő, akkor a fertőzéseknek is kisebb esélye van a szervezet védekezőrendszere ellen.