Szeretettel köszöntelek a Pajzsmirigy Betegek Csoprtja közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Pajzsmirigy Betegek Csoprtja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Pajzsmirigy Betegek Csoprtja közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Pajzsmirigy Betegek Csoprtja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Pajzsmirigy Betegek Csoprtja közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Pajzsmirigy Betegek Csoprtja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Pajzsmirigy Betegek Csoprtja közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Pajzsmirigy Betegek Csoprtja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Ezt a témát Jeneiné Terike indította 14 éve
Karácsony az egészség jegyében
recept, karácsony, egészséges táplálkozás
A hagyományok igen fontosak mindannyiunk életében, a lelki egészség megőrzéséhez is hozzájárulnak. Van azonban egy terület, ahol még az ünnepek alatt is eltérhet a szokásostól az, aki úgy gondolja, hogy kipróbálja az ünnepi menüt másképpen. Receptekkel is igyekszünk ebben segíteni!
Kezdjük a sort a céklasalátával
A céklát lehet nyersen vagy kicsit megfőve is lereszelni, esetleg apró kockákra vágni. Egy kis zellert és fokhagymát is adhatunk hozzá, aki szereti joghurtos öntetet tehet rá. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. Pár szem durvára vágott dió feldobja ezt az egyszerű, de ásványi anyagokban, vitaminokban gazdag előételt.
Sütőtökleves
A sütőtöklevesnek most van a szezonja. Vágjuk fel a tököt kis kockákra, és egy feldarabolt hagymával olívaolajon egy kis víz és só, bors hozzáadásával pároljuk meg. Ha puha, turmixoljuk le, öntsük fel alaplével (a leveskocka is megteszi, ha nincs kéznél zöldség-alaplé) és forraljuk össze. Joghurtot adhatunk hozzá, és aki szereti, tehet bele fokhagymás pirított zsemlekockát is.
Süt csirkemell sült citrommal
A vékonyra szeletelt ciromkarikákat sütőpapírra téve egyesével olajozzuk és sózzuk meg, majd süssük kicsit szárazra, amíg a szélük enyhén megpirul. Közben a megtisztított csirkemell-filét laposra verjük ki, sózzuk, borsozzuk, és forgassuk meg teljes kiőrlésű lisztben, a fölösleget rázzuk le róla. Olívaolajon süssük a hús mindkét oldalát 2-3 percig, majd adjunk hozzá csirke alaplét, egy kis kapribogyót, és pároljuk 5-8 percig, míg a leve be nem sűrűsödik. Adjuk hozzá a sült citromot, egy kis vajat, apróra vágott petrezselyemzöldet és még egy kis borsot, és pároljuk további néhány percig. Pikáns, zsírszegény, tápláló fogás.
Hozzászólások eddig: 0
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Új hozzászólás